Хочу поделиться кратким описанием и порекомендовать книгу Роберта Брюса "Астральная динамика" для тех, кому интересна тема осознанных сновидений и особенно Цигун и работа с энергиями. Я очень рад, что вышел на эту книгу, которую порекомендовали где-то на форуме, как хороший практикум для работы с энергией Ци для начинающих. У меня на тот момент времени были не плохие опыты вхождения в осознанные сновидения, но было слабое удержание и долгое время я занимался цигун "8 кусков парчи", самостоятельно изучал тайцзи-цюань, чувствовал энергию только в руках и не мог получить ответы на многие вопросы как управлять энергией Ци, как научиться применять так называемую "визуализацию".
Мне понравилось как автор разжевал детально сам опыт проекции и втянул в свою книгу с первых строк описав, то что он пережил с момента погружения в транс, рассказав подробно про все этапы проекции научным языком. Я понял, что для этого нужен огромный опыт управления сознанием и энергией, потому что речь шла о том, какое чувство в этот момент переживает не только физическое тело, но и энергетические. Автор делает логический вывод, что наше сознание способно копировать себя, разум и память в определенных трансовых состояниях и если хватит энергии получать опыт восприятия окружающего мира одновременно с нескольких "Я". Далее в книге описаны поэтапно, после краткой теории об энергетических телах, энергетических центрах и других "элементов проекции" как научиться использовать воображение для накопления энергии, по каким каналам течет энергия, где запасается и как эффективно накапливать ее. Что мне особо понравилось, так это объяснение автора различий между понятиями "Воображение" и "Визуализация", что есть общего между ними и как их надо правильно понимать в разрезе работы с энергиями. Как утверждает сам автор сама "визуализация" в работе с энергиями ни в коем случае не должна пониматься как "картинка перед глазами". Как говорит автор, исходя из своего опыта (и это понимается лучше после прочтения первых глав) закрыв глаза мы способны видеть, например во сне или другом состоянии, но мы видим не глазами! Мы "видим" всем энергетическим телом. И слово "видим" взято в кавычки не спроста, потому что по сути мы чувствуем и воспринимаем образы. Автор предлагает сразу легкие техники, которые может выполнить каждый, чтобы понять что такое настоящая визуализация и как это просто на самом деле.
Разобравшись с визуализацией можно переходить к работе с энергией, о которой Роберт по его словам все узнал на собственном опыте и только потом узнал, что то же самое описано в книгах по Цигун.
Он делит энергетическую систему на первичную и вторичную и рекомендует в целях безопасности начать знакомиться и управлять вначале вторичной системой и потом уже управлять первичной. Энергетические центры вторичной системы расположены преимущественно в суставах наших конечностей (мини чакры). Нужно научиться их чувствовать и передвигать ци, таким образом очищая возможно заблокированные ранее каналы (предлагается хорошая ментальная техника очищения каналов). Ну а первичная энергетическая система, если вкратце - это центры, расположенные в позвоночнике (аналогичны 7 чакрам) и резервуары, где избыток энергии может запасаться.

О том как важно подготовить себя перед проекцией, чтобы сохранить качественные воспоминания о ней и о важности управления энергиями приведу отрывок из книги об эфирном теле:

"Эфирное тело не только производит всех проецируемых двойников, но и обеспечивает их энергетической субстанцией, требуемой для поддержания независимого существования и функциональных возможностей всех внешних тонких тел.
Эфирное тело можно назвать базовым генератором и поставщиком энергии всех тонких тел.

Эфирное тело — фонтан энергии. Оно — основа всех жизненных биологических процессов, генератор биоэнергии и проводник всех чисто-энергетических функций.
Эфирное тело находится в зависимости от сложных биоэнергетических связей с физическим телом, которое снабжает его энергией для всех энергетических потребностей и включает чисто-энергетические функции." (конец цитаты)

После подготовительной работы со своим энергетическим телом и приобретением навыков визуализации, тренеруемся глубоко расслаблять тело - также дается хорошая техника, поэтапного напряжения и расслабления всех групп мышц всего тела. Глубокое расслабление тела - это базовый навык успешной проекции. Хороший сон, расслабленное тело и управляемый разум - три столпа для легкого вхождения в транс. Для того, чтобы мысли не мешали, также предлагаются различные техники их остановки. Мне нравится очень простой и практичный подход во всем. Так например, автор советует перед погружением в транс разобраться с беспокойными мыслями о работе и делах, найдя ответы и отложив их решение на потом. Также и проблема засыпания перед погружением решается просто качественным сном. Т.е. для успешного погружения в транс (который автор разделил по ощущениям на поверхностный, легкий и глубокий) нужно хорошо выспаться, быть максимально расслабленным и способным выполнить ментальные техники остановки "внутреннего диалога" (мыслей) и "ментальное падение" - также предложены несколько вариантов техник для яркого ощущения падения, что является одним из условий входа в трансовое состояние.
На данном моменте я в процессе чтения и уже где-то на середине книги. Я не тороплюсь и пробую все предложенные автором техники, в каких-то есть хороший прогресс, в некоторых следует прокачаться.
Далее по содержанию книги меня ждет описание техник и разновидностей проекции, сохранение осознанного сновидения, а также главы об астральных планах и хрониках акаши и как это видится и преподносится автором. Но это уже другая история ... :)